Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2017
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1000 kcal
|
Rasva: 35,66g | Prot: 34,98g | Hh: 144,82g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Белый Хлеб, Хлеб Черный, Яичный Белок, Сыр Леаус Сыр, Яшкино Конфеты "Чио Рио". Lounas: Яблоко, Зеленый Листовой Салат, Апельсин, Масло Подсолнечное, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Песочное Печенье, Сгущенка. Välipalat/Muut: Банан, Виноград, Виноград. lisää...
|
|
1612 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|