Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2017
|
136,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 56,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1532 kcal
|
Rasva: 62,68g | Prot: 65,00g | Hh: 188,04g.
Aamiainen: Tam Buğday Ekmeği, Maydanoz, Soğanlar, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş). Lounas: Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Kühne Közlenmiş Patlıcan. Päivällinen: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kabak Yemeği. Välipalat/Muut: Ceviz, Şeftali, Şeftali, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
4504 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Seksi - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|