|
Nach einer Woche Sportfrei
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1462 kcal
|
Rasva: 62,39g | Prot: 139,04g | Hh: 79,50g.
Aamiainen: Kaffee, Das Gesunde Plus Zink + C, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Layenberger Low Carb Protein Keks-Müsli Beeren-Trauben, Gut & Günstig Kondensmilch 4% Fett, Das Gesunde Plus L-Carnitin Kapseln, Kaufland Milch 0,1% Fett, Kellogg's Fruit Loops. Lounas: Myprotein Impact Whey Protein Strawberry Cream. Päivällinen: Lidl Hähncheninnenfilet, Gut & Günstig Junge Erbsen mit Möhrchen, Grill Time Marinierter Grillkäse. Välipalat/Muut: Milsa Protein Quark Apfel Pfirsich Erdbeere, Feurich Snacky Stars Paprika. lisää...
|
|
2136 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|