Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2012
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1284 kcal
|
Rasva: 38,58g | Prot: 209,10g | Hh: 20,97g.
Aamiainen: Sliced Hickory Smoked Boneless Ham, Egg, Fat Free Cream Cheese. Lounas: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) , Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers) , Pico De Gallo (Mild), Boiled Egg. Päivällinen: Boneless Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Turkey Breast Meat. lisää...
|
|
3168 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Elliptical - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|