Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2017
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1288 kcal
|
Rasva: 95,23g | Prot: 66,40g | Hh: 39,85g.
Aamiainen: Fairlife 2% Milk, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Organic Valley Heavy Whipping Cream. Lounas: Tomatoes, Trader Joe's Hass Avocado, Butter, Egg, Johnsonville Maple Syrup Breakfast Sausage. Päivällinen: Trader Joe's Pacific Red Snapper Fillet, Mushrooms, Sknny Pasta Konjac Fettuccine, Egg, Dole Classic Cole Slaw Mix, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Olive Oil. Välipalat/Muut: Low Carb Yum Chocolate Chia Pudding, Maple Grove Farms Sugar Free Low Calorie Maple Flavor Syrup, Butter, Egg, Simply Nature Milled Flax Seed, Fairlife 2% Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Organic Valley Heavy Whipping Cream, Friendly Farms Sugar Free French Vanilla Creamer. lisää...
|
|
1924 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 15 minuuttia, Body Balance - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
You are really getting there!!!!
20 elo 17 jäseneltä: Judyrose1997
|
20 elo 17 jäseneltä: thsiun
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|