Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2017
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1644 kcal
|
Rasva: 53,87g | Prot: 105,15g | Hh: 201,86g.
Aamiainen: Яичный Белок, Овсяная Каша на Воде, Яичный Желток, Домик в деревне Молоко 2,5%, Нектарины, Milka Три Шоколада. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Морковь, Кабачки, Огурец (без Кожуры), Персики, Помидоры. Päivällinen: Семена Льна, Жареная или Запеченная Курица, Нектарины. Välipalat/Muut: Простоквашино Творог 2%. lisää...
|
|
1872 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Анастасия Андреева
|