Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2017
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1390 kcal
|
Rasva: 67,36g | Prot: 60,95g | Hh: 141,76g.
Aamiainen: Сметана, Колбаса Докторская, Чай с Сахаром, Белый Хлеб. Lounas: Останкино Сосиски Молочные, Картофельное Пюре, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Нектарины, Сырники. lisää...
|
|
2817 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 30 minuuttia, Rullaluistelu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Hieronta - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|