Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2017
|
51,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 48,55g | Prot: 124,70g | Hh: 85,51g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Nutson Классическая Арахисовая Паста, Оливковое Масло, Простоквашино Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Арбуз. Lounas: Укроп, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Vici Крабовые Палочки Охлажденные, Гречка Отварная. Päivällinen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Коровка из Кореновки Творог 5%. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Банановый Пудинг с Манго. lisää...
|
|
1351 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 5 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|