Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2017
|
140,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 40,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2506 kcal
|
Rasva: 112,67g | Prot: 219,36g | Hh: 142,51g.
Aamiainen: Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Lounas: Grillmeister Hähnchen Grillfackeln, Aldi Eiweißbrot (35g), Bertolli Brotaufstrich mit Olivenöl. Päivällinen: Delikato Zaziki, Meggle Kräuterbutter, Aldi Grill & Ofenkartoffeln, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Trader Joe's Rinder-Medaillons. Välipalat/Muut: Milsani Joghurt 0,1%, Supplement Union Professional Protein, Myprotein Micellar Casein. lisää...
|
|
4584 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|