Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2017
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3576 kcal
|
Rasva: 76,56g | Prot: 260,10g | Hh: 454,08g.
Aamiainen: Bedros et Savino Figues Séchées, Miel, Abricots, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Oméga 3, Myprotein Avoine Instantanée, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Peanut Butter, Jean Hervé Sirop d'agave, Blanc d'Oeuf Cuit. Lounas: Oeuf, Tomates, Huile d'Olive, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Marque Repère Riz Long Basmati. Päivällinen: Avocat, Tomates, Huile d'Olive, Myprotein Impact Whey Isolate. Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Netto Jambon Cuit Supérieur, Banane, Comptoir du Grain Riz Complet, Courgette. lisää...
|
|
3079 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|