Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2017
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1156 kcal
|
Rasva: 59,64g | Prot: 79,70g | Hh: 78,71g.
Aamiainen: Русское Море Форель Слабосоленая, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Бородинский. Lounas: Тефтели, Зеленая Фасоль (Замороженная), Капустный Салат. Päivällinen: Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Välipalat/Muut: Мёд, Простоквашино Творог 9%. lisää...
|
|
2678 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Блинов Денис
|