Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2017
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1474 kcal
|
Rasva: 56,70g | Prot: 101,55g | Hh: 147,80g.
Aamiainen: Сливочный Сыр, Паштет, Каравай Ржаной Хлеб, Пшеничная Каша. Lounas: Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen, Арбуз, Кофи Стори Грудка Куриная на Гриле, Кофи Стори Белковый Омлет с Помидорами. Päivällinen: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Говядина Тушеная, Нектарины. Välipalat/Muut: KFD Nutrition Premium Dessert Micellar Casein. lisää...
|
|
1968 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|