Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2017
|
144,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 24,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 60,17g | Prot: 110,90g | Hh: 148,74g.
Aamiainen: Kaffee, Leitungswasser, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Fruchtsalat. Lounas: Ehrmann Schoko Pudding, Iglo Rahm-Gemüse Wirsing, Pote Rindergulasch in Pikanter Soße, Gemüsecremesuppe, Gemüsesuppe, Früchtetee. Päivällinen: Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, Ideal Kernige Vollkorn-Haferflocken, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Böklunder Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken & Zwiebeln, Vollkornbrot, Nordholmer Gabel Rollmöpse, Gemischter Salat mit Dressing, Früchtetee. lisää...
|
|
4342 kcal
|
Harjoitus:
Aktivkalorien lt. Garmin 600 - 1 minuutti, Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - charly4768
|