|
estragos do fds
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
920 kcal
|
Rasva: 35,40g | Prot: 59,81g | Hh: 92,62g.
Aamiainen: Piraquê Cream Crackers Integral, Ovo Frito sem Gordura, Betânia Belle Light Morango. Lounas: Cenouras, Pepino (Descascado), Subway Tomate, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Extra Fígado Bovino. Päivällinen: Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Chá de Hibisco, Manga Palmer, Canela, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. lisää...
|
|
2249 kcal
|
Harjoitus:
hit masculino - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lilianeee
|