Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2017
|
131,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 31,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1725 kcal
|
Rasva: 87,36g | Prot: 197,27g | Hh: 28,97g.
Aamiainen: Queijo Meia Cura, Morangos, Kefir de Leite. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Parmesão (Duro), Ovo Cozido, Copacol Coração de Frango, Perdigão Linguiça Suína, Contra-filé. Välipalat/Muut: Casa / Pasta de frango, Academia / Leite de Soja, Morango e Whey de Baunilha. lisää...
|
|
795 kcal
|
Harjoitus:
Academia / Abdominal (Polar) - 15 minuuttia, Academia / Bike (Polar) - 1 tunti, Lepo - 30 minuuttia, Zerar Descanso - 22 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|