|
Der Kurzurlaub in Austria. Aber schön war's! Mittwoch geht's nach Berlin. Bin gespannt, was die Waage am Sonntag spricht! Aber egal: Urlaub ist Urlaub!
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1535 kcal
|
Rasva: 46,24g | Prot: 68,69g | Hh: 213,50g.
Aamiainen: Ditsch Laugenbrezel, Aldi Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Ditsch Laugenbrezel. Päivällinen: Ofenkartoffel (Schale gegessen), Aldi Rindersteak, Gemüsebrühe, Salatkräuter, Schmand, Honig, Olivenöl, Zwiebeln, Salz, Schwarzer Pfeffer. Välipalat/Muut: Red Bull Energy Drink. lisää...
|
|
2685 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Hieronta - 45 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|