Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2017
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 77,76g | Prot: 182,00g | Hh: 60,05g.
Aamiainen: Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Aldi Körniger Frischkäse, Aldi Sojadrink, Braeburn Äpfeln, Lidl Heidelbeeren, Zirkulin Flohsamenschalen, DM Bio Weizenkleie, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet. Lounas: Ja! Delikatess Kochschinken, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Radieschen, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Gekochtes Ei. Päivällinen: Ja! Spargel, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Aldi Party Garnelen, Knorr Gemüsebrühe, Balsamico, Senf, Sonnenblumenöl, Aldi Feldsalat Mix, Ei, Cocktailtomaten, Grüne Oliven, Gurke (Geschält), Radieschen, Devinos Käse in Salzlake Gereift Leicht. Välipalat/Muut: REWE Bio Emmentaler, Harzer Harzer Käse, Aldi Sojadrink, ESN Iso-Whey Hardcore - Roasted Peanuts, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Ja! Würfelzucker, Kaffee, Tee, Schlagsahne. lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|