Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2017
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1710 kcal
|
Rasva: 136,84g | Prot: 94,11g | Hh: 43,29g.
Aamiainen: Café, Manteiga (com Sal), Óleo de Coco, Trident Chiclete. Lounas: Cenouras Cozidas, Tomates Cereja, Perdigão Bacon Fatiado, Omelete ou Ovos Mexidos, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Päivällinen: Crioulo Queijo Prato, Omelete ou Ovos Mexidos, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Välipalat/Muut: Abacate, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Vitao Chocolate Meio Amargo. lisää...
|
|
2032 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|