Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2017
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1048 kcal
|
Rasva: 43,20g | Prot: 15,57g | Hh: 75,05g.
Aamiainen: 이디야 ICE 카페 아메리카노, 이즈니 무염 버터, 팔레오 사차인치 오일캡슐. Lounas: 포메인 쌀국수, 코스트코 게살볶음밥. Päivällinen: 코스트코 골드메달 마티네리스 사과쥬스. lisää...
|
|
2847 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, 일립티컬 머신 - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|