Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2017
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1386 kcal
|
Rasva: 46,79g | Prot: 96,10g | Hh: 152,76g.
Aamiainen: Oltermanni Сыр 55%, Каравай Ржаной Хлеб, Жареное Яйцо. Lounas: Арбуз, Bombbar Протеиновый Батончик Банановый Пудинг с Манго, Нектарины, Натуральный Продукт Сыр Адыгейский, Кукуруза Вареная. Päivällinen: Nestle Хлопья Фитнес, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум, Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen, Помидоры, Грудка Индейки. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. lisää...
|
|
1490 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|