Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2017
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2971 kcal
|
Rasva: 50,98g | Prot: 164,12g | Hh: 469,15g.
Aamiainen: Quark Magerstufe, combino penne, Harvest Basket Kartoffelpüree, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Gurke (mit Schale), Tomaten. lisää...
|
|
2950 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DanielCardenasM
|