|
Настроение и самочувствие 5+)) позеленели синяки после падения с вела, удивился что в некоторых местах и не болело)) на тренировке вчера потянул бедро, расходился утром без мазей, терпимо, придает тонус)) На фото тыквенное пюре из запеченной тыквы с греческим ёгуртом, божественное сочетание)) Всем писа))
|
130,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2119 kcal
|
Rasva: 102,84g | Prot: 203,51g | Hh: 92,81g.
Aamiainen: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Капуста Белокочанная, Морковь, Жареная или Запеченная Курица, Оливковое Масло, Оливковое Масло, Жареная или Запеченная Курица, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Морковь, Капуста Белокочанная, Активия Творожная Малина, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Капуста Белокочанная, Морковь, Масло Подсолнечное, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареная или Запеченная Курица. Lounas: Сыр Эдам, Фрутилад Фруктовый Батончик с Облепихой. Päivällinen: Оливковое Масло, Яйцо. lisää...
|
|
3818 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
ого О_О поправляйтесь!! в чашечке красивенько так))) приятного!)
22 elo 17 jäseneltä: Олька Лукина
|
Олька Лукина спасибо, когда что-то болит, потянуто, синяки это не болезнь, это нормальное состояние для тренирующихся людей))
22 elo 17 jäseneltä: Tyurin
|
синяки-это ерунда, пройдут! настоящий мужик идёт в больницу только в том случае, когда, торчащее из спины, копье мешает ему спать)))
22 elo 17 jäseneltä: Рассол32
|
Скажите, пожалуйста, а у Вас запястья ни когда не болели? Я два месяца как осваиваю вел, очень болят запястья.. Уже настроила манетки под себя. Ездить стало удобно, во время езды ни чего не болит. Но ночью и утром большой дискомфорт. Я прям приуныла((
22 elo 17 jäseneltä: HopuHa
|
22 elo 17 jäseneltä: Tyurin
|
HopuHa нет такого момента, когда едешь иногда конечно надо руками всряхнуть (по очереди))) напряжение в руках есть. может сами грипсы поменять на анатомические и руль немного повернуть вокруг оси. И еще не могу без перчаток, жутко дискомфортно, когда рука "плывет" на грипсе.
22 elo 17 jäseneltä: Tyurin
|
Tyurin, у меня изначально манетки были не правильно установлены, слишком высоко подняты.. из-за этого кисть как-бы загибалась вверх и во время езды немели пальцы, а после езды болели запястья. Я, как начинающий, думала что это нормально и всё пройдёт. Потом уж догадалась почитать, узнала что это не нормально, всё исправила, но неприятные ощущения остаются.. конечно в меньшей степени уже. Теперь в раздумьях.. и на вел хочу, и усугубить боюсь..
22 elo 17 jäseneltä: HopuHa
|
На днях тоже заработала синякоффф😂грохнулась га веле(увязла в мелком шлаке,юзанула и шлепнулась😂)педали четенько так на икре отпечатались😂а шо такое манетки?кстати руки при езде в напряге особенно при спуске по грунтовке ну и по шоссе уж ооочень крепко сжимаю руль от страха😂
22 elo 17 jäseneltä: никанету
|
А это шифтеры😉переключение Скоростей
22 elo 17 jäseneltä: никанету
|
про запястья, я еще стараюсь чтобы хват был запястье и предплечье в одну линию
22 elo 17 jäseneltä: Tyurin
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|