Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2017
|
144,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 24,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1378 kcal
|
Rasva: 32,23g | Prot: 105,99g | Hh: 170,08g.
Aamiainen: Wasser, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Kaffee, Milbona Quark Magerstufe, Frisch Vital Obstsalat. Lounas: Mischgemüse, Tee, Äpfel, Ehrmann Grieß Pudding, Kartoffelbrei, Mischgemüse, Gemischter Salat mit Dressing, Pangasiusfilet. Päivällinen: Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, Tee, K-Bio Vollkorn-Haferflocken, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Erbsen, Blumenkohl, Milbona Quark Magerstufe, Aldi Truthahnsalami Pfeffer, Roggen Knäckebrot, Mischkornbrot. lisää...
|
|
4342 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Aktivkalorien lt. Garmin 600 - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - charly4768
|