Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2017
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
737 kcal
|
Rasva: 24,60g | Prot: 30,22g | Hh: 95,46g.
Lounas: Tesco Raspberries, Coffee with Milk, Lettuce Salad with Tomato, Sainsbury's Salted Peanut & Caramel Ice Cream, Sainsbury's Stonebaked Pizza - Spinach & Ricotta. Päivällinen: The Cheese Emporium Low Fat Onion & Chive Cottage Cheese, Ryvita Crackerbread, Tesco Scottish Smoked Salmon. Välipalat/Muut: Marks & Spencer Mango, Red Raspberries, Onken Natural Yoghurt, Fruit Juice Drink. lisää...
|
|
2484 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Well done you, an excellent loss. Softly softly . . . :)
22 elo 17 jäseneltä: StrangeTrout
|
22 elo 17 jäseneltä: sekelund
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maxine smith
|