Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2017
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 128,40g | Prot: 78,88g | Hh: 43,39g.
Aamiainen: Vinagre, Trident Chiclete, Óleo de Coco, Manteiga (com Sal), Café. Lounas: Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Costelinha, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Päivällinen: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Costelinha. Välipalat/Muut: Abacate, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Vitao Chocolate Ao Leite Diet. lisää...
|
|
2118 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|