Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2017
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1823 kcal
|
Rasva: 52,78g | Prot: 138,08g | Hh: 207,28g.
Aamiainen: Chocolate Covered Espresso Coffee Beans, Gala Apples, Coffee, Myprotein Impact Whey Protein - Chocolate Smooth. Lounas: Skittles Original, Chocolate Ice Cream. Päivällinen: Spaghetti, Skinless Chicken Breast, Spinach, Lettuce, Tomatoes, Popsicle Sugar Free Popsicles, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Southern Home Shredded Mild Cheddar Natural Cheese. lisää...
|
|
2937 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|