Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2012
|
50,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 23,09g | Prot: 127,49g | Hh: 208,76g.
Aamiainen: Low Fat Cottage Cheese Small Curd 1%, Green Tea, GOLEAN Crunch!. Lounas: Scrambled Egg, Lawry's Turkey Meatballs, Sugarless Gum with Xylitol, Jasmine Rice, Baby Carrot, Radish, Broccoli, Blackberries. Päivällinen: Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Fage Greek Yogurt, Salsa, Chicken Breast, Multi-Grain Flour Tortillas (Fajita Size). Välipalat/Muut: Smart Popcorn, Apple, Water, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate, Fage Greek Yourt. lisää...
|
|
1882 kcal
|
Harjoitus:
Cardio Abs - 17 minuuttia, Pure Cardio - 38 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|