Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2017
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1820 kcal
|
Rasva: 91,26g | Prot: 180,90g | Hh: 60,95g.
Aamiainen: Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, DM Bio Weizenkleie, Zirkulin Flohsamenschalen, Lidl Heidelbeeren, Braeburn Äpfeln, Aldi Sojadrink, Aldi Körniger Frischkäse, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett. Lounas: Aldi Garnelen, Gekochtes Ei, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Radieschen, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält). Päivällinen: Zucchini, Lyttos Schafskäse Leicht, Aldi Merguez, Champignons, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Milfina Kondensmilch 10%, Schlagsahne, Tee, Kaffee, Ja! Würfelzucker, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, ESN Iso-Whey Hardcore - Roasted Peanuts, Aldi Sojadrink, Harzer Harzer Käse, REWE Bio Emmentaler. lisää...
|
|
1886 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|