Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2017
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1581 kcal
|
Rasva: 68,30g | Prot: 104,48g | Hh: 135,22g.
Aamiainen: Haferflockenkekse, Alpro Soya Bio Sojamilch, Goji Beeren, Pur/Kakaonibs, Designer Whey Protein - Strawberry, Leinsamen Geschrotet, Sojaflocken, Basenpulver, Haferflocken, Amaranth Gepufft, Chia-Samen, Äpfel. Lounas: Sodexo Paella mit Geflügel, Meeresfrüchten und Gemüse, Bamboo Garden Sambal Oelek, Milsani Creme Fraiche. Päivällinen: Mandeln, Douceur Gemischte Paranüsse, ESN Designer Whey Protein - Strawberry. Välipalat/Muut: Senseo Cappuccino, Das Gesunde Plus Basenpulver, Milfina Milch 1,5% Fett, Belbake Backkakao, Zimt, Myprotein Gerstengraspulver. lisää...
|
|
2227 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Tabata - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yvieschatz
|