|
Jippie! Heute wieder etwas weg...
|
143,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 40,60g | Prot: 112,82g | Hh: 181,97g.
Aamiainen: Früchtetee, Kaffee, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Obstsalat. Lounas: Pellkartoffeln, Tafelspitz, Iglo Rahm-Gemüse Wirsing, Aldi Bio Vollkorn-Hafer-Kekse, Früchte- und/oder Nussmuffin, Obstsalat, Gemüsesuppe, Birnen, Tee, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Gewürzgurken, Kaffee, Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne. lisää...
|
|
4122 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Aktivkalorien lt. Garmin 400 - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Super Ergebnis, die Kombination Sport und super wenig Essen.LG
23 elo 17 jäseneltä: golfdriver911
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - charly4768
|