Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2017
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
659 kcal
|
Rasva: 24,99g | Prot: 32,28g | Hh: 80,29g.
Aamiainen: Küp Şeker, Mıhlama, Sucuklu Yumurta. Lounas: Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Päivällinen: Küp Şeker, Slimdays Sebze Corbasi. Välipalat/Muut: Su, Salatalık, Beypazarı Maden Suyu, Yeşil Çay. lisää...
|
|
2156 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
çılgınlar gibi zayifliyorum
23 elo 17 jäseneltä: gogo6106
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|