Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2017
|
111,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2160 kcal
|
Rasva: 89,42g | Prot: 140,44g | Hh: 190,11g.
Aamiainen: St Michel Madeleines (15g), P'tit Déli Palets Bretons, Myprotein Oméga 3, Nesquik Chocolat Chaud, Sicilia Jus de Citron. Lounas: Blanc de Poulet, Huile d'Olive, Riz Basmati (Cuit). Päivällinen: Carrefour Tomates Cerises Italie, Myprotein Oméga 3, Salade Verte, Concombre (Pelé), Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four. Välipalat/Muut: Président Beurre Doux, Harry's Pain de Mie Complet (42g), Scientec Nutrition Créatine, Lactel Lait Demi-Écrémé, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Senseo Café, Leader Price Sucre en Morceaux. lisää...
|
|
3741 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Juoksumatto - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|