Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2017
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2118 kcal
|
Rasva: 70,94g | Prot: 107,90g | Hh: 278,89g.
Aamiainen: Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (63g), K-Classic Schwarzwälder Schinken, Gouda oder Edamer, Orangen. Lounas: Putenbrust Fleisch, Butter, Gelber Zuckermais (Maiskolben, Ungesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht). Päivällinen: Schlagsahne, Eiskugel, Getrocknete Feigen, Banane, Bifi Salami. Välipalat/Muut: Wassermelone, Uncle Ben's Express Risi Bisi, Putenbrust Fleisch, Milfina Butter, Dulano Bierwurst, Roggenbrötchen. lisää...
|
|
2955 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Nyrkkeily - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Istuminen - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|