Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2017
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
675 kcal
|
Rasva: 25,39g | Prot: 40,57g | Hh: 70,19g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Nature Nate's Natural 100% Pure Raw & Unfiltered Honey, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. Päivällinen: Subway 6" Tuna. lisää...
|
|
3051 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|