|
yup..time to get serious and lose the rest of my weight.. going to start tracking food and get back to exercise..enough of this crap😣
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
901 kcal
|
Rasva: 50,04g | Prot: 89,49g | Hh: 18,87g.
Aamiainen: Cracker Barrel Medium Cheddar Slices, Egg, Kirkland Signature Fully-Cooked Bacon. Lounas: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Hellmann's Real Mayonnaise, Skipjack Tuna (Fish), Red Tomatoes, Kraft Cheddar Cheese Slices. Päivällinen: Tomato Sauce, Spinach, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|