Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2017
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1879 kcal
|
Rasva: 60,68g | Prot: 141,24g | Hh: 207,21g.
Aamiainen: Café con Leche Descremada, CasanCrem CasanCrem Light, Lactal Pan Lactal Salvado. Lounas: Rúcula, Espinacas Cocidas (Frescas), Cebollas, Huevo Cocido, Milanesa de Pollo. Päivällinen: Coliflor Cocido (Fresco), Choclo, Huevo Cocido, Chauchas, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Välipalat/Muut: Helado de Chocolate, Ser Yogurt Bebible, Kiwi, Naranjas, Banana, Manzana Verde. lisää...
|
|
2653 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|