Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2017
|
100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3917 kcal
|
Rasva: 128,20g | Prot: 207,59g | Hh: 419,35g.
Aamiainen: Romana Black Sambuca, ON ON 100% Whey, Milk (Nonfat). Lounas: Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt (6 oz), Smart Ones Classic Favorites Swedish Meatballs, Cheetos Baked! Cheetos Crunchy Cheese Flavored Snacks (Package), Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). Päivällinen: Sunny Select Classic Caesar Croutons, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Apples, Longhorn Steakhouse Sauteed Mushrooms & Onions, Burgerville Golden Fried Asparagus Spears (5). lisää...
|
|
3792 kcal
|
Harjoitus:
P90X - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|