|
So war der Plan...
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2138 kcal
|
Rasva: 78,73g | Prot: 119,13g | Hh: 229,28g.
Aamiainen: Aldi Edamer, Aldi Schweinebraten Gegart, Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot ohne Kruste. Lounas: Landjunker Kassler Lachs, Weißkohl, Pellkartoffeln, Rapsöl, Zwiebeln. Päivällinen: Penny To Go Wrap Schinken Käse. Välipalat/Muut: Nougatring, Chia-Samen, Layenberger Fit + Feelgood Slim Banane-Quark. lisää...
|
|
2877 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Seisominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Erdbeerhörnchen
|