|
Вчера на жиме лежа узким хватом внезапно прострелило плечо - тренер говорит защемление нерва, я валю все на сниженную калорийность, когда много ел такой фигни не было. https://youtu.be/f4ocjEKdUhU на видео подход на 130, там все еще нормально было.
|
107 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Жопу что ли отрываешь от скамейки или показалась ?)
23 elo 17 jäseneltä: Ne zloy
|
Показалось - толчок ногами есть, отрыва нет. Там просто пятая точка огромная потому что жру много :-)
23 elo 17 jäseneltä: chelpav
|
Ага , техника вроде хорошая , на мой малоопытный взгляд .
23 elo 17 jäseneltä: Ne zloy
|
@Ne zloy к сожалению над техникой еще работать и работать - плечи нестабильны, штанга немного гуляет. Буду улучшать, для того и видео снимал чтобы видеть свои ошибки и работать надо ними.
23 elo 17 jäseneltä: chelpav
|
что там у тебя за штуки на руках , типа напульсники ?
23 elo 17 jäseneltä: Ne zloy
|
Ne zloy ну да, кистевые бинты их еще называют. Я жму с завалом кисти назад, без бинтов будут болеть суставы. Натренировать сустав невозможно, поэтому разрешены к использованию во всех федерациях, в том числе безэкипировочных.
24 elo 17 jäseneltä: chelpav
|
24 elo 17 jäseneltä: Ne zloy
|
Нет, но если будут приличные результаты не исключаю такую возможность. Хотя сейчас например тренирую жим лежа узким хватом, что неэффективно для соревнований, зато полезнее для общей силы применимой в дизни.
24 elo 17 jäseneltä: chelpav
|
24 elo 17 jäseneltä: chelpav
|
Не бывает защемлений из-за питания. Спина и суставы в порядке? Обычно защемления связаны с проблемами опорно-двигательного аппарата (к примеру, сколиоз). Делайте растяжку мышц обязательно, она высвобождает пучки нервов. И хорошо бы к мануальному, он посмотрит и определит причину
24 elo 17 jäseneltä: elenfill
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|