Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2010
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2010:
|
1161 kcal
|
Rasva: 23,52g | Prot: 102,78g | Hh: 145,91g.
Aamiainen: blueberries, trop50 orange juice, sugar free strawberry preserves great value, english muffin whole wheat thomas, strawberries, nonfat milk, vanilla nonfat yogurt dannon. Lounas: Easy Green Chicken Enchiladas, chicken breast skin not eaten, sugar free whole wheat bread, Rotel Roast. Päivällinen: broccoli, red pepper, onion, asparagus, orowheat hot dog bun, Tangy Turkey Loaf. Välipalat/Muut: jif peanut butter creamy. lisää...
|
|
1909 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 42 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|