Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2017
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1354 kcal
|
Rasva: 63,63g | Prot: 98,82g | Hh: 97,67g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Карат Сыр Творожный Violette, Globus Хлеб Гречневый. Lounas: Домик в деревне Молоко 1,5%, Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen, Помидорка Томатная Паста, Магнит Морковь Вареная, Говядина Тушеная, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Globus Хлеб Гречневый. Päivällinen: Куриный Фарш, Bombbar Протеиновый Батончик Банановый Пудинг с Манго, Danone Творог Мягкий 0%, Яблоко, Помидоры, Овощное Рагу. Välipalat/Muut: Кедровые Орехи, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. lisää...
|
|
1744 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|