Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2017
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1702 kcal
|
Rasva: 59,40g | Prot: 90,12g | Hh: 216,07g.
Aamiainen: Московская Ореховая Компания Кубанские Семечки Отборные Обжаренные, Сыр Тильзитер, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Карусель Смесь Овощной Букет, Каскад Гречневая Каша, Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Махеевъ Кетчуп Томатный, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Подсолнечное Масло, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Банан, Макароны из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Дыня, Мирролла Рыбий Жир, Арбуз. lisää...
|
|
2194 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Kuntopiiri - 38 minuuttia, Подтягивания - 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|