Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2017
|
110,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2250 kcal
|
Rasva: 79,26g | Prot: 146,02g | Hh: 202,81g.
Aamiainen: Grünländer Leicht, K-Classic Geflügelsalami mit Palmfett, Aldi Multivitaminsaft, Butter, Kaffee mit Milch, Harry Eiweißbrot Lower Carb. Lounas: Zimbo Zwiebelmettwurst, Alpenmark Emmentaler, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Kamps Käsebrötchen Überbacken, Räucherlachs. Päivällinen: Aperol Spritz, Gemischter Salat mit Dressing, Pellkartoffeln, Mühlenhof Rinder-Hüft-Medaillons. Välipalat/Muut: Milbona Milch Drink Erdbeergeschmack. lisää...
|
|
3852 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Fernsehen - 1 tunti, Einkaufen - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 58 minuuttia, Työ - 3 tuntia, Duschen - 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|