Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2017
|
111 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1233 kcal
|
Rasva: 39,40g | Prot: 189,78g | Hh: 26,57g.
Aamiainen: Капуста, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная. Lounas: Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Капуста. Päivällinen: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Капуста, Подсолнечное Масло, BSN Amino X. lisää...
|
|
5006 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 45 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|