Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2017
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1969 kcal
|
Rasva: 143,69g | Prot: 79,20g | Hh: 85,96g.
Aamiainen: Vinagre, Trident Chiclete, Óleo de Coco, Manteiga (com Sal), Café. Lounas: Trident Chiclete, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Salada de Maionese, Empanado de Berinjela, Peixe Empanado Frito. Päivällinen: Manteiga (com Sal), Perdigão Bacon Fatiado, Ovo Mexido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Välipalat/Muut: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Vitao Chocolate Zero com Cereais. lisää...
|
|
2102 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|