Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2017
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1561 kcal
|
Rasva: 55,55g | Prot: 110,48g | Hh: 158,23g.
Aamiainen: Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen, Малина, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Каравай Ржаной Хлеб, Сыр Адыгейский, Белый Замок Сыр Голландский Лилипут. Lounas: Зеленый Перец, Золоторожский Хлеб Кукурузный Хлеб с Семенами Подсолнечника, Помидоры, Bombbar Протеиновый Батончик Овсяный, Куриные Котлеты, Скумбрия Холодного Копчения. Päivällinen: Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум, Песочное Печенье, KFD Regular WPC 80 Whey Protein Concentrate, Замороженная Вишня, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Яблоко. Välipalat/Muut: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. lisää...
|
|
1779 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|