Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2017
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1065 kcal
|
Rasva: 14,30g | Prot: 55,59g | Hh: 178,45g.
Aamiainen: Творог 9%, Матрикс Протеиновый Коктейль. Lounas: Красная Цена Рулет Бисквитный, Чай, Магнит Банан. Päivällinen: Рис Вареный. Välipalat/Muut: Чудесный Край Баранки Сдобные, Яблоко. lisää...
|
|
1866 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Cardio - 25 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|