Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2017
|
114,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1443 kcal
|
Rasva: 45,71g | Prot: 102,05g | Hh: 129,86g.
Aamiainen: Räucherlachs, Brunch Paprika Peperoni, REWE Bio Roggenvollkornbrot. Lounas: Milfina Milch 1,5% Fett, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Magerquark. Päivällinen: Zwiebeln, Rote Paprika, Peperoni, Honigmelonen, Kühne Joghurt Dressing, Cucina Pizzabrot, Putenbrust Fleisch, Huls Luftgetrocknete Kaminwurzen, Gurke, Eisberg, Karotten, Tomate. Välipalat/Muut: Molinari Sambuca, Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3928 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Kegeln - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Istuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Hieronta - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hechi1970
|