Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2012
|
152,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 74,69g | Prot: 66,36g | Hh: 156,77g.
Aamiainen: cream cheese great value, hamburger bun bunny bread, banana. Lounas: bartlett pear fresh, iceberg lettuce, Tomatoes, ground turkey, Sliced Non-Smoked Provolone Cheese, yucatan guacamole, hearty rye. Päivällinen: 100% whole wheat bread great value, egg, low sodium bacon. Välipalat/Muut: almonds, Quakes Rice Snacks - Sweet Chili, garden veggie straws, blue bell no sugar added lowfat icecream, celery, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers. lisää...
|
|
5655 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kotityöt - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 100poundz2health
|