Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2017
|
143,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 23,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1532 kcal
|
Rasva: 33,40g | Prot: 117,67g | Hh: 198,09g.
Aamiainen: Quark, Obstsalat. Lounas: REWE Bio Apfel-Birnen-Kompott, Schloss Quelle Isosport, Tee ungesüßt, Gemüsesuppe, Pellkartoffeln, Mischgemüse, Pangasiusfilet. Päivällinen: Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, Tomaten, Bauer's Schinkenwurst, Putenwurst, Roggen Knäckebrot, Mehrkornbrot. Välipalat/Muut: Apfel. lisää...
|
|
4437 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Aktivkalorien lt. Garmin 500 - 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - charly4768
|